2ª edição Workshop 100 % gratuito e 100 % online Planear: O método infalível para emagrecer

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3 Erros que cometes na hora de planear

2

Como planear  refeições saudáveis para 1 semana?

3

Será que para emagrecer só posso comer cozidos e grelhados?

11/03/2019

13/03/2019

15/03/2019

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Na 2ª aula eu apresento-te os 3 passos que deves seguir para começares a planear as refeições para 1 semana:
- 1º passo: Ter em conta os 3 componentes nutricionais que devem constituir prato saudável;
- 2º passo: Criar um mapa de ementas semanal com uma distribuição correta alimentar;
- 3º passo: Fazer uma lista de compras seguindo o planeamento que foi feito.
Aqui abaixo tens acesso a um bónus fantástico: 1 exemplo de ementas para 1 semana!

Dúvidas, informações adicionais: 

dieta.para.a.vida@hotmail.com

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E-mail: geral@dietaparaavida.com

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