Como planear 1 semana com refeições light e deliciosas? [1ª edição Workshop online]

5 maio

3ª feira

Das 21h às 23h

Das 17h às 19h

Online

zoom meetings

​O que é que vais descobrir neste Workshop?

Organização das ementas semanais

Noções de alimentação saudávell

Noções de culinária saudável

Ideias de receitas light e deliciosas

6 Motivos para participares neste Workshop

1.ALIMENTAÇÃO + SAUDÁVEL, VARIADA E EQUILIBRADA

Irás descobrir como distribuir os alimentos ao longo da semana para garantires que estás a nutrir o teu corpo.

4.IDEIAS NOVAS DE RECEITAS PRÁTICAS E SABOROSAS

Vem trocar a monotonia por mais ideias para inovares lá em casa e tornares as tuas refeições mais apetitosas!

2.POUPAR TEMPO

Irás descobrir um método de planeamento eficiente onde conseguirás poupar tempo e aproveitar para estares com quem mais gostas e fazeres o que mais gostas.

5.POUPAR DINHEIRO

Irás descobrir que ao planeares as tuas refeições começarás a poupar dinheiro porque não vais comer fora tantas vezes nem desperdiças tanta comida.

3.REDUZIR A ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO CONSTANTE

Bastará retirares algum tempo num dia da semana e depois não tens de ficar constantemente preocupada com a comida porque já estará tudo muito bem planeado.

6.REDUZIR O DESPERDÍCIO ALIMENTAR

Ao planeares as tuas refeições irás desperdiçar menos comida e isso vai ser óptimo para a tua carteira e para a sustentabilidade do planeta!

O que é que está incluído no Workshop?

Cada participante terá acesso:

1 - Lista de compras e Planner semanal;

2 - Exemplo de ementa semanal com sugestões práticas, saudáveis e saborosas para 1 semana;

3 - Power Point da parte teórica do workshop;
4 - Gravação do Workshop. 

Como é que te podes inscrever?

O Workshop será no dia 5 de maio (3ª feira) através da plataforma zoom meetings onde estaremos juntas por videochamada.

Poderás participar na sessão das 17h ou das 21h. Vou facilitar 2 horários de sessão. O contéudo será o mesmo. Escolhe o melhor horário para ti no formulário de inscrição.

As inscrições estarão a decorrer até dia 4 de maio// quando as vagas esgotarem.

As vagas são limitadas.

Poderás fazer a tua inscrição individual ou convidar um(a) amiga(o) para vir ao workshop e ambos podem usufruir do desconto de amiga(o):

20 euros

Inscrição 1 pessoa

30 euros

Inscrição 2 pessoas (15 euros/pessoa)

Para fazeres a tua inscrição basta preencheres o formulário de inscrição. Caso participes com um(a) amiga(o) ambos têm de preencher o questionário e referir o nome um do outro.

De seguida, aguarda até receberes um e-mail da minha parte com os dados para procederes ao pagamento do valor da inscrição. Verifica a tua caixa de entrada/spam/promoções. 

Testemunhos

Ana

"Gostei da simplicidade da Teresa; do facto das receitas terem ingredientes acessíveis e de toda a informação transmitida sobre planeamento de refeições."

João

" Gostei de saber que em pouco tempo consigo planear as refeições para toda a semana de forma variada e evitando o desperdício."

Matilde

"O que me custa mais é ter ideias novas para cozinhar. Vim à procura de novas receitas e sabores mas sem perder muito tempo na cozinha e com ingredientes acessíveis."

Joana

"O que mais me surpreender foi reconhecer a importância de distribuir as várias cores de vegetais ao longo da semana. Gostei muito das receitas."

Quem é a facilitadora deste Workshop?

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Teresa Silva

Nutricionista (3395N) e coach de emagrecimento

Sou uma  apaixonada por ajudar pessoas a transformarem a sua vida e  apaixonada  por  uma  alimentação saudável.  Estou  constantemente a testar receitas diferentes, saborosas e saudáveis para mim e para partilhar com o mundo.


Nasci  nos Açores e neste momento estou  a viver no Porto e a exercer a profissão  no Porto e no mundo online para quem for de outra zona de Portugal ou emigrante.


Não julgo as pessoas que me procuram porque sei que não estão orgulhosas de tudo  aquilo o que as trouxe ao seu peso atual. Procuro  recebe-las com carinho, empatia e vejo em  cada uma das minhas clientes uma pessoa única e especial.  Procuro  sempre entusiasmar, motivar, transmitir conhecimento e fazer  com que cada uma das minhas clientes encontre as melhores estratégias para si mesma. E adoro fazer o que faço! 
 

Foi  derivado  às  tentivas-erro  que  fiz  ao  longo  da  sua  experiência  profissional  e  à  consciência de que o que estava a fazer apenas enquanto nutricionista não estava a  resultar,  que  decidi  criar  o programa  Dieta  para  a  Vida,  um  programa  completo, intenso e transformador de vidas que inclui nutrição, coaching e eneagrama.

Ficaste com alguma dúvida? Clica aqui para falares comigo:

Dúvidas e questões?

dieta.para.a.vida@hotmail.com

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E-mail: geral@dietaparaavida.com

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