Como planear 1 semana com refeições light e deliciosas? [1ª edição Workshop online]
5 maio
3ª feira
Das 21h às 23h
Das 17h às 19h
Online
zoom meetings
O que é que vais descobrir neste Workshop?
Organização das ementas semanais
Noções de alimentação saudávell
Noções de culinária saudável
Ideias de receitas light e deliciosas
6 Motivos para participares neste Workshop
1.ALIMENTAÇÃO + SAUDÁVEL, VARIADA E EQUILIBRADA
Irás descobrir como distribuir os alimentos ao longo da semana para garantires que estás a nutrir o teu corpo.
4.IDEIAS NOVAS DE RECEITAS PRÁTICAS E SABOROSAS
Vem trocar a monotonia por mais ideias para inovares lá em casa e tornares as tuas refeições mais apetitosas!
Irás descobrir um método de planeamento eficiente onde conseguirás poupar tempo e aproveitar para estares com quem mais gostas e fazeres o que mais gostas.
Irás descobrir que ao planeares as tuas refeições começarás a poupar dinheiro porque não vais comer fora tantas vezes nem desperdiças tanta comida.
3.REDUZIR A ANSIEDADE E PREOCUPAÇÃO CONSTANTE
Bastará retirares algum tempo num dia da semana e depois não tens de ficar constantemente preocupada com a comida porque já estará tudo muito bem planeado.
6.REDUZIR O DESPERDÍCIO ALIMENTAR
Ao planeares as tuas refeições irás desperdiçar menos comida e isso vai ser óptimo para a tua carteira e para a sustentabilidade do planeta!
O que é que está incluído no Workshop?
Cada participante terá acesso:
1 - Lista de compras e Planner semanal;
2 - Exemplo de ementa semanal com sugestões práticas, saudáveis e saborosas para 1 semana;
3 - Power Point da parte teórica do workshop;
4 - Gravação do Workshop.
Como é que te podes inscrever?
O Workshop será no dia 5 de maio (3ª feira) através da plataforma zoom meetings onde estaremos juntas por videochamada.
Poderás participar na sessão das 17h ou das 21h. Vou facilitar 2 horários de sessão. O contéudo será o mesmo. Escolhe o melhor horário para ti no formulário de inscrição.
As inscrições estarão a decorrer até dia 4 de maio// quando as vagas esgotarem.
As vagas são limitadas.
Poderás fazer a tua inscrição individual ou convidar um(a) amiga(o) para vir ao workshop e ambos podem usufruir do desconto de amiga(o):
Inscrição 1 pessoa
Inscrição 2 pessoas (15 euros/pessoa)
Para fazeres a tua inscrição basta preencheres o formulário de inscrição. Caso participes com um(a) amiga(o) ambos têm de preencher o questionário e referir o nome um do outro.
De seguida, aguarda até receberes um e-mail da minha parte com os dados para procederes ao pagamento do valor da inscrição. Verifica a tua caixa de entrada/spam/promoções.
Testemunhos
Ana
"Gostei da simplicidade da Teresa; do facto das receitas terem ingredientes acessíveis e de toda a informação transmitida sobre planeamento de refeições."
João
" Gostei de saber que em pouco tempo consigo planear as refeições para toda a semana de forma variada e evitando o desperdício."
Matilde
"O que me custa mais é ter ideias novas para cozinhar. Vim à procura de novas receitas e sabores mas sem perder muito tempo na cozinha e com ingredientes acessíveis."
Joana
"O que mais me surpreender foi reconhecer a importância de distribuir as várias cores de vegetais ao longo da semana. Gostei muito das receitas."
Quem é a facilitadora deste Workshop?
Teresa Silva
Nutricionista (3395N) e coach de emagrecimento
Sou uma apaixonada por ajudar pessoas a transformarem a sua vida e apaixonada por uma alimentação saudável. Estou constantemente a testar receitas diferentes, saborosas e saudáveis para mim e para partilhar com o mundo.
Nasci nos Açores e neste momento estou a viver no Porto e a exercer a profissão no Porto e no mundo online para quem for de outra zona de Portugal ou emigrante.
Não julgo as pessoas que me procuram porque sei que não estão orgulhosas de tudo aquilo o que as trouxe ao seu peso atual. Procuro recebe-las com carinho, empatia e vejo em cada uma das minhas clientes uma pessoa única e especial. Procuro sempre entusiasmar, motivar, transmitir conhecimento e fazer com que cada uma das minhas clientes encontre as melhores estratégias para si mesma. E adoro fazer o que faço!
Foi derivado às tentivas-erro que fiz ao longo da sua experiência profissional e à consciência de que o que estava a fazer apenas enquanto nutricionista não estava a resultar, que decidi criar o programa Dieta para a Vida, um programa completo, intenso e transformador de vidas que inclui nutrição, coaching e eneagrama.
Ficaste com alguma dúvida? Clica aqui para falares comigo:
