Grupo O Desafio Final (DF)

 

Estás preparada para novos desafios, para atingir o teu potencial máximo e retomar o foco e a motivação? Inscreve-te já no Desafio Final! 

 

  • O que é que vais ganhar ao participar no Grupo O Desafio final?

- Vais ser desafiada para conseguires atingir o teu potencial máximo. É normal que com o passar do tempo a nossa motivação não seja a mesma e podes-te estar a contentar com resultados médios. Tu mereces atingir o teu potencial máximo e alcançar o peso ideal o mais rápido possível.

- Ganhar uma alimentação mais saudável e equilibrada através de conhecimentos sobre alimentação saudável para perda de peso. Iremos aprofundar alguns conteudos para que tenhas ainda mais motivação para selecionares determinados alimentos no teu dia a dia;

- Retomar o foco e motivação para não desistires de ti;

- Ter um grupo de apoio, mulheres que estão a passar exatamente pelo mesmo que tu, que te dão apoio, suporte, motivação e onde podes sempre trocar ideias e dicas. Juntas são sempre mais fortes;

- Sentires-te mais confiante, bonita e com mais saúde e energia;

- Retirarás muitas reflexões para a tua vida e sobre ti mesma. Ficarás a conhecer-te muito melhor e compreenderás todos os passos que terás de dar para teres uma vida mais feliz e conquistares todos os teus objetivos.

- Terás acesso a contéudos "mastigados" e descomplicados para que não estejas constantemente à procura de informação que pode ser desinformação e para que não gastes o teu tempo de forma desnecessária.

 

Como irá funcionar o Grupo DF? 

O Grupo O Desafio Final irá funcionar através de subscrições trimestrais. Ou seja, poderás renovar até 4 subscrições que os contéudos irão ser todos diferentes. Passado 1 ano, os contéudos repetem-se.

Por cada 3 meses terás acesso a um grupo de whatsapp, a 3 sessões online comigo mensais e a 1 ou 2 sessões com convidados especiais.

A 1ª subscrição terá início no dia 17 de setembro e terminará a 11 de dezembro.  

 

 

Programa das Sessões 1ª subscrição

As sessões irão ser à terça feira, às 21h30. Poderá existir um outro horário durante o dia, se houver essa necessidade perante as pessoas que se inscreverem e se houver mais do que 5 inscrições, para as sessões não serem cansativas.

As sessões online comigo serão das 21h30 e terminarão às 23h para não se tornar demasiado desgastante e tarde para vocês. Sendo assim, irão receber 1 aula com 1 semana de antecedência com duração de 20-30 minutos com contéudo para assistirem ao vosso ritmo até à sessão online. Para além disso, o foco da sessão comigo é a partilha de medos, receios, dúvidas, traçar passos e interagirmos todas juntas. Vou conduzir estas sessões de forma dinâmica para que todas possam aproveitar bem este tempo comigo e ganhar um empurrãozinho.

Datas das sessões com a Teresa Silva:
 

  • 1ª Sessão - 17 setembro - 21h30

Quais são os alimentos menos calóricos de cada grupo? [Aprofundando calorias]

 

Nesta aula vão ficar a saber quais são as partes da carne, as frutas, os gelados, cereais menos calóricos.E vão ficar com algumas listas de kcal de cada alimento. 

 

  • 2ª sessão - 22 outubro - 21h30

Os perigos do consumo excessivo de gorduras, açúcares e processados para a saúde + Lista 30 sugestões de refeições principais saudáveis e saborosas

Nesta aula vão ficar a conhecer o impacto destas substâncias no organismo e compreender os malefícios disto para que na prática consigam fazer as melhores escolhas. Terão acesso a estatísticas de doenças relacionadas com a má alimentação. 

Para além disso será disponibilizada uma lista com algumas sugestões de refeições para teres ainda mais ideias para inovar na cozinha e não caíres na monotonia. 

  • 3ª sessão - 11 dezembro - 21h30

Quebrando convicções limitadoras para desbloqueares o teu emagrecimento

Nesta aula ficarás ainda mais consciente das convicções que ainda te estão a limitar. Vamos explorar o bónus que irás receber - o RME+ 30D.
 

Datas sessões convidados especiais:

  • Sessão com Maria Duarte (psicóloga e eneacoach) - 8 outubro - 21h30

Como lidar com os impulsos alimentares?

  • Sessão com Renata Vicente (nutricionista funcional) - 5 novembro - 21h30

O impacto de uma dieta com baixo teor em FODMAPS na perda de peso [Intestino saudável]

Nota: Se não conseguires estar em direto nestas sessões não há problema. A gravação ficará disponível na plataforma online. Todas terão acesso a uma plataforma online onde terão as aulas de contéudo e gravação das sessões online. 

3 novos Desafios por mês:
No dia 17 setembro e no dia 1 de outubro e 1 de novembro serás desafiada com 3 novos desafios para juntas conseguirem ganhar foco em pequenas coisas que vos vão ajudar a melhorar a vossa alimentação e a emagrecer.

O objetivo é serem desafios simples e fáceis de concretizar para que não tenham que despender muito tempo e ainda assim conseguirem melhores resultados de peso! A ideia é irem partilhando no grupo de whatsaapp para ganharem mais motivação, foco e compromisso.

Bónus - Programa Reprograma a tua Mente e emagrece + em 30 dias (RME+ 30 D):

Este bónus é para usares quando quiseres. É opcional fazeres este programa. Ele é constituído por alguns exercícios que deves fazer diariamente para conseguires ser uma pessoa mais positiva, confiante e com mais energia. 

Terás acesso á plataforma online com vídeos e materiais durante 2 anos. 

Poderás fazer este programa antes de iniciarmos o grupo, após o grupo ou daqui a 1 ano. Quando tiveres mais disponibilidade e ao teu ritmo.

 


 

 

 

Qual é o investimento para participar no Grupo DF?

As incrições vão funcionar por subscrições trimestrais.

A 1ª subscrição irá decorrer entre 17 setembro a 11 dezembro.

 

As inscrições abrem no dia 7 de agosto e terminam a 9 setembro . O pagamento é feito por transferência bancária ou mbway.

As vagas mínimas para abrir este grupo serão de 2 pessoas.

Se se inscreverem mais de 5 pessoas serão adicionadas ao mesmo grupo de whatsapp mas depois  teremos 2 horários para as sessões online.

                                                     

  

                                     

 

Nota: Se optares pelo pagamento em parcelas deverás realizar o pagamento da 1ª parcela até dia 9 de setembro e da 2ª parcela até dia 8 de outubro.

 

Como poderás proceder à incrição no Grupo O Desafio Final?

1º Passo: Preenche o formulário de inscrição;

2º Passo: Aguarda por um e-mail da minha parte com os procedimentos para realizares o pagamento;

3º Passo: Envia o comprovativo de pagamento para o e-mail dieta.para.a.vida@hotmail.com;

4º Passo: Receberás logo o acesso ao Bónus: RME+ 30 D. No dia 17 setembro serás adicionada a um grupo de whatsapp.

157

euros

2 x 99 euros

OU

 

  • Quem é que vai ser a orientadora deste Grupo de Emagrecimento?

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Teresa Silva

Nutricionista (3395N) e coach de emagrecimento

Sou uma  apaixonada por ajudar pessoas a transformarem a sua vida e  apaixonada  por  uma  alimentação saudável.  Estou  constantemente a testar receitas diferentes, saborosas e saudáveis para mim e para partilhar com o mundo.


Nasci  nos Açores e neste momento estou  a viver no Porto e a exercer a profissão  no Porto e no mundo online para quem for de outra zona de Portugal ou emigrante.


Não julgo as pessoas que me procuram porque sei que não estão orgulhosas de tudo  aquilo o que as trouxe ao seu peso atual. Procuro  recebe-las com carinho, empatia e vejo em  cada uma das minhas clientes uma pessoa única e especial.  Procuro  sempre entusiasmar, motivar, transmitir conhecimento e fazer  com que cada uma das minhas clientes encontre as melhores estratégias para si mesma. E adoro fazer o que faço! 
 

Foi  derivado  à  consciência de que o que estava a fazer apenas enquanto nutricionista não estava a  resultar (não chegava "passar planos alimentares")  que  eu decidi abraçar outras abordagens como o coaching e o eneagrama que, hoje, me permitem chegar à causa do excesso de peso, à causa da falta de auto estima, à causa da compulsão alimentar e ajudar, quem me procura, a emagrecer com consciência, com boas escolhas alimentares sem sacrifícios e dietas radicais.

 

Foi assim que decidi criar o programa individual de emagrecimento Dieta para a Vida (duração total de 4-5 meses) e o grupo de emagrecimento online Desbloqueia a tua Mente e Emagrece + (duração total 2 meses). Agora sim, as minhas clientes dizem: "Era isto o que estava a faltar!".

 

Tens alguma dúvida ou questão? Fala diretamente com a Teresa:

 

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Dúvidas e questões?

dieta.para.a.vida@hotmail.com


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