"Participar no grupo de emagrecimento facilitado pela Teresa foi uma experiência muito positiva e recomendo!

Começar uma dieta com acompanhamento e com a ajuda e motivação de um grupo é uma excelente forma de começar esta desafiante jornada.

A Teresa conduziu de forma excelente o grupo, dava as dicas, partilhava o seu conhecimento e cada uma das participantes fazia a seu ritmo e conforme os seus objetivos. 

Além dos conhecimentos nutricionais que eram partilhados, através das técnicas de coaching aplicadas pela Teresa compreendemos o verdadeiro motivo pelo qual queremos emagrecer e isso tem um grande poder no foco e nos resultados."

Gregória

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"Foram 2 meses muito bons. Emagreci 3,5kg sem medicação e sem deixar de comer... A Dr. Teresa foi muito importante neste processo de reeducação alimentar.

Ensinou-me a emagrecer sem passar fome! Aprendi a comer devagar e melhor!

E descobri que, afinal, as sessões online não causam a distância que eu pensava!

Obrigada Dr. Teresa!"

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Mónica

"Foi uma experiência muito interessante e gratificante. o facto de estarmos nesta "jornada" em grupo ajudou imenso com a partilha de experiências, umas puxaram pelas outras.

Os conselhos e acompanhamento da Dra foram essenciais!

A forma de abordar os assuntos para mim foi a mais correcta e fez sempre as perguntas importantes nos momentos certos que nos fazia pensar profundamente em assuntos normalmente não abordados por outras nutricionistas.

Gostei de experimentar as receitas fornecidas pela Dra e gostei do acompanhamento. Obrigada!"

Emília

"Uma experiência única e sem dúvida surpreendente!!! A forma de ver as coisas de uma forma tão natural e tão direta. Consegui recuperar a força de querer ser mais bonita e mais saudável. Com a Teresa consegui mudar a minha mentalidade perante a comida que eu comia excessivamente e tanto mal me fazia. Sou uma mulher nova, mais confiante, mais feliz e o mais importante de tudo mais saudável e mais magra. Continuo a trabalhar todos os dias para continuar e melhorar e a emagrecer. Não posso deixar de agradecer às minhas companheiras e amigas que estavam sempre do outro "lado" e havia sempre uma palavra amiga e de força nos momentos menos bons. Obrigada Teresa por esta inovação, sendo que o mundo das dietas já estava tão aborrecido e cheio de métodos milagrosos. Não existem milagres, mas sim uma "Dieta para a Vida" que inclui de tudo, inclusive coisas doces mas saudáveis."              

Sílvia

"Nestes dois meses consegui emagrecer e mudar alguns hábitos alimentares. 

O facto de ser um grupo motivou-me cada vez mais para atingir os meus objetivos. Foi fundamental a abordagem diferenciada da Dra Teresa para obter os resultados e motivar-me para continuar a minha caminhada. Obrigada!"

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Rita

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"Consegui emagrecer 4.5 kg em 7 semanas, já vinha a tentar perder peso há algum tempo: perdia e recuperava passado pouco tempo. Passei a fazer refeições a horas certas, aprendi a escolher bons alimentos. Deixei de comprar produtos que pareciam ser mais benéficos por serem Light, aprendi como controlar o apetite utilizando alimentos que anteriormente retirava da alimentação por achar que seriam prejudiciais. Mudei a forma como vejo as dietas. Se tirar meia hora do meu dia e planear toda a semana é muito fácil e simples ter uma alimentação variada. Quanto ao grupo fui uma sortuda e felizarda por ter encontrado mulheres 5* , fantásticas, dedicadas, verdadeiras companheiras de caminhada. Um muito obrigada a todas e a Teresa por me terem ajudado a mudar a minha vida. Um grande beijinho para todas. Os nossos objectivos estão à distância do nosso sonho e força de vontade." 

Petra Rodrigues

"Participei no Grupo DME+ na perspetiva de perder alguns quilos e aprender algo mais sobre alimentação saudável. Encontrei a Dra Teresa com uma energia positiva incrível e um método inovador e completamente eficaz dado a forma como está estruturado e nos é transmitido, promovendo em mim, de forma consistente, uma série de mudanças a nível de rotinas e de mentalidade. Foi de grande ajuda na consolidação da mudança nos meus hábitos o grupo de parceiras no whatsapp, o apoio mútuo foi imprescindível para ajudar a manter o foco nos dias mais desafiantes, para partilhar informações preciosas e para encontrar apoio na superação de cada desafio. Este programa superou tanto as minhas espetativas que o transformei no meu modo de ver e tratar a alimentação. O método é tão apelativo e os resultados são tão consistentes que eu reformulei o meu objetivo e agora não quero perder apenas alguns quilos mas sim atingir o meu peso ideal. Em 2 meses transformei a minha rotina alimentar e ganhei hábitos muito mais saudáveis, sem passar privação e sem gastar mais dinheiro, porque aprendi a preparar e distribuir os alimentos de forma equilibrada e nas doses adequadas para mim e para toda a família sem precisar de fazer pratos diferentes para uns ou para outros. Nestes 2 meses libertei o meu corpo de 6,5kg, ganhei saúde pois sinto-me mais leve, mais enérgica e reduzi a medicação para a tensão arterial. Hoje vejo a alimentação como uma forma de nutrir o meu corpo e quero mantê-la porque a considero, de facto, saudável por ser equilibrada, variada e fácilmente assimilável. A Dra Teresa com o seu método, para além de me ensinar a alimentar mais saudavelmente, ensinou-me também a olhar para mim com mais positivismo, a valorizar - me mais e a olhar ao meu redor de forma mais serena, aceitando os obstáculo da vida como um meio de aprender e progredir, mantendo o foco naquilo que corre bem e não me deixando prender nem abater com o que corre menos bem. Hoje tenho uma rotina mais saudável, uma mente mais positiva e uma atitude mais determinada para porocurar e atingir aquilo que quero. Sinto-me suficientemente forte e determinada para continuar com as rotinas que aprendi no programa DME+. Hoje sou uma pessoas mais consciente de mim própria e da responsabilidade que tenho em me cuidar para poder continuar a cuidar daqueles que amo. Agradeço à Dra Teresa pela oportunidade de participar no programa, por tudo o que me ensinou e por ter despertado em mim uma atitude mais consciente e determinada. Agradeço às minhas parceiras do grupo por todo o apoio e companheirismo. A minha gratidão a todas e votos de muitas vitórias e de força e sapiência para transformar cada obstáculo em degraus rumo ao topo." Com carinho e gratidão, Augusta Pereira

"Aderi ao programa um pouco receosa e expectante uma vez que sou uma típica "veterana crónica" em dietas e planos alimentares".

As expectativas foram completamente superadas pela partilha inovadora de conhecimentos e estratégias para o cumprimento de um processo de emagrecimento. Os meus receios foram-se dissipando à medida que o programa avançou com a partilha diária de vitórias e angústias com as parceiras do grupo e com os conhecimentos da Teresa.

Aprendi a planear,a organizar para efectivar! A valorizar e a festejar mesmo as pequenas vitórias!

Ganhei uma dieta e parceiras para a vida! 
Obrigada Teresa!"

Sandra