[3ª edição] Grupo de Emagrecimento Desbloqueia a tua Mente e Emagrece + (DME+)

Próximas inscrições para um novo grupo de emagrecimento em fevereiro de 2020...

Tens interesse?

Envia-me um e-mail a contar a tua história para:

dieta.para.a.vida@hotmail.com

 

2ª edição do Grupo DME+ - Nós reunidas na plataforma zoom. A boa disposição, a partilha e as reflexões sempre presentes!!!

 

6 sessões online por videochamada através da plataforma zoom, com periodicidade semanal com a Teresa Silva. Todas as 3ª feiras, das 21h-22h30 + 1 sessão bónus consultoria de imagem com Lara Pombo. 

 

  • O que é que vais ganhar ao participar no Grupo de Emagrecimento Desbloqueia a tua Mente e Emagrece +?

- Emagrecer entre 0,5 kg a 1 kg por semana. Os resultados de perda de peso vão depender do teu metabolismo, da tua idade e atividade física;

- Ganhar uma alimentação mais saudável e equilibrada através de conhecimentos sobre alimentação saudável para perda de peso. Irás perceber quais são os alimentos que podes incluir na tua rotina, quais são os alimentos que deves evitar e quais são as quantidades mais indicadas para o teu metabolismo;

- Conseguir decifrar um rótulo alimentar, de forma simples, rápida e eficaz para fazeres escolhas mais inteligentes quando fores às compras;

- Ganhar foco e motivação para não desistires de ti;

- Ter um grupo de apoio, mulheres que estão a passar exatamente pelo mesmo que tu. Juntas são sempre mais fortes;

- Sentirte-ás muito mais confiante, ao longo dos 2 meses, mais bonita e com mais saúde e energia;

- Retirarás muitas reflexões para a tua vida e sobre ti mesma. Ficarás a conhecer-te muito melhor e compreenderás todos os passos que terás de dar para teres uma vida mais feliz e conquistares todos os teus objetivos.

Clica aqui no botão azul para descarregares o programa do Grupo DME+ e saberes mais:

 

Testemunhos das participantes do Grupo DME+ 

"Participar no grupo de emagrecimento facilitado pela Teresa foi uma experiência muito positiva e recomendo!

Começar uma dieta com acompanhamento e com a ajuda e motivação de um grupo é uma excelente forma de começar esta desafiante jornada.

A Teresa conduziu de forma excelente o grupo, dava as dicas, partilhava o seu conhecimento e cada uma das participantes fazia a seu ritmo e conforme os seus objetivos. 

Além dos conhecimentos nutricionais que eram partilhados, através das técnicas de coaching aplicadas pela Teresa compreendemos o verdadeiro motivo pelo qual queremos emagrecer e isso tem um grande poder no foco e nos resultados."

Gregória

"Foram 2 meses muito bons. Emagreci 3,5kg sem medicação e sem deixar de comer... A Dr. Teresa foi muito importante neste processo de reeducação alimentar.

Ensinou-me a emagrecer sem passar fome! Aprendi a comer devagar e melhor!

E descobri que, afinal, as sessões online não causam a distância que eu pensava!

Obrigada Dr. Teresa!"

Mónica

"Foi uma experiência muito interessante e gratificante. o facto de estarmos nesta "jornada" em grupo ajudou imenso com a partilha de experiências, umas puxaram pelas outras.

Os conselhos e acompanhamento da Dra foram essenciais!

A forma de abordar os assuntos para mim foi a mais correcta e fez sempre as perguntas importantes nos momentos certos que nos fazia pensar profundamente em assuntos normalmente não abordados por outras nutricionistas.

Gostei de experimentar as receitas fornecidas pela Dra e gostei do acompanhamento. Obrigada!"

Emília

"Uma experiência única e sem dúvida surpreendente!!! A forma de ver as coisas de uma forma tão natural e tão direta. Consegui recuperar a força de querer ser mais bonita e mais saudável. Com a Teresa consegui mudar a minha mentalidade perante a comida que eu comia excessivamente e tanto mal me fazia. Sou uma mulher nova, mais confiante, mais feliz e o mais importante de tudo mais saudável e mais magra. Continuo a trabalhar todos os dias para continuar e melhorar e a emagrecer. Não posso deixar de agradecer às minhas companheiras e amigas que estavam sempre do outro "lado" e havia sempre uma palavra amiga e de força nos momentos menos bons. Obrigada Teresa por esta inovação, sendo que o mundo das dietas já estava tão aborrecido e cheio de métodos milagrosos. Não existem milagres, mas sim uma "Dieta para a Vida" que inclui de tudo, inclusive coisas doces mas saudáveis."              

Sílvia

"Nestes dois meses consegui emagrecer e mudar alguns hábitos alimentares. 

O facto de ser um grupo motivou-me cada vez mais para atingir os meus objetivos. Foi fundamental a abordagem diferenciada da Dra Teresa para obter os resultados e motivar-me para continuar a minha caminhada. Obrigada!"

Rita

"Consegui emagrecer 4.5 kg em 7 semanas, já vinha a tentar perder peso há algum tempo: perdia e recuperava passado pouco tempo. Passei a fazer refeições a horas certas, aprendi a escolher bons alimentos. Deixei de comprar produtos que pareciam ser mais benéficos por serem Light, aprendi como controlar o apetite utilizando alimentos que anteriormente retirava da alimentação por achar que seriam prejudiciais. Mudei a forma como vejo as dietas. Se tirar meia hora do meu dia e planear toda a semana é muito fácil e simples ter uma alimentação variada. Quanto ao grupo fui uma sortuda e felizarda por ter encontrado mulheres 5* , fantásticas, dedicadas, verdadeiras companheiras de caminhada. Um muito obrigada a todas e a Teresa por me terem ajudado a mudar a minha vida. Um grande beijinho para todas. Os nossos objectivos estão à distância do nosso sonho e força de vontade." 

Petra Rodrigues

"Participei no Grupo DME+ na perspetiva de perder alguns quilos e aprender algo mais sobre alimentação saudável. Encontrei a Dra Teresa com uma energia positiva incrível e um método inovador e completamente eficaz dado a forma como está estruturado e nos é transmitido, promovendo em mim, de forma consistente, uma série de mudanças a nível de rotinas e de mentalidade. Foi de grande ajuda na consolidação da mudança nos meus hábitos o grupo de parceiras no whatsapp, o apoio mútuo foi imprescindível para ajudar a manter o foco nos dias mais desafiantes, para partilhar informações preciosas e para encontrar apoio na superação de cada desafio. Este programa superou tanto as minhas espetativas que o transformei no meu modo de ver e tratar a alimentação. O método é tão apelativo e os resultados são tão consistentes que eu reformulei o meu objetivo e agora não quero perder apenas alguns quilos mas sim atingir o meu peso ideal. Em 2 meses transformei a minha rotina alimentar e ganhei hábitos muito mais saudáveis, sem passar privação e sem gastar mais dinheiro, porque aprendi a preparar e distribuir os alimentos de forma equilibrada e nas doses adequadas para mim e para toda a família sem precisar de fazer pratos diferentes para uns ou para outros. Nestes 2 meses libertei o meu corpo de 6,5kg, ganhei saúde pois sinto-me mais leve, mais enérgica e reduzi a medicação para a tensão arterial. Hoje vejo a alimentação como uma forma de nutrir o meu corpo e quero mantê-la porque a considero, de facto, saudável por ser equilibrada, variada e fácilmente assimilável. A Dra Teresa com o seu método, para além de me ensinar a alimentar mais saudavelmente, ensinou-me também a olhar para mim com mais positivismo, a valorizar - me mais e a olhar ao meu redor de forma mais serena, aceitando os obstáculo da vida como um meio de aprender e progredir, mantendo o foco naquilo que corre bem e não me deixando prender nem abater com o que corre menos bem. Hoje tenho uma rotina mais saudável, uma mente mais positiva e uma atitude mais determinada para porocurar e atingir aquilo que quero. Sinto-me suficientemente forte e determinada para continuar com as rotinas que aprendi no programa DME+. Hoje sou uma pessoas mais consciente de mim própria e da responsabilidade que tenho em me cuidar para poder continuar a cuidar daqueles que amo. Agradeço à Dra Teresa pela oportunidade de participar no programa, por tudo o que me ensinou e por ter despertado em mim uma atitude mais consciente e determinada. Agradeço às minhas parceiras do grupo por todo o apoio e companheirismo. A minha gratidão a todas e votos de muitas vitórias e de força e sapiência para transformar cada obstáculo em degraus rumo ao topo." Com carinho e gratidão, Augusta Pereira

"Aderi ao programa um pouco receosa e expectante uma vez que sou uma típica "veterana crónica" em dietas e planos alimentares".

As expectativas foram completamente superadas pela partilha inovadora de conhecimentos e estratégias para o cumprimento de um processo de emagrecimento. Os meus receios foram-se dissipando à medida que o programa avançou com a partilha diária de vitórias e angústias com as parceiras do grupo e com os conhecimentos da Teresa.

Aprendi a planear,a organizar para efectivar! A valorizar e a festejar mesmo as pequenas vitórias!

Ganhei uma dieta e parceiras para a vida! 
Obrigada Teresa!"

Sandra

 

Qual é o investimento para participar no Grupo DME+?

As incrições abrem em outubro. O pagamento é feito por transferência bancária ou mbway. E se trouxeres 1 amiga, ambas ganham um desconto de 20 %!!!

As vagas são limitadas a 6 participantes no total. Por isso, garante já a tua vaga!

                                                     

  

                                     

 

Como poderás proceder à incrição no Grupo de emagrecimento DME+?

1º Passo: Preenche o formulário de inscrição;

2º Passo: Aguarda por um e-mail da minha parte com os procedimentos para realizares o pagamento;

3º Passo: Envia o comprovativo de pagamento para o e-mail dieta.para.a.vida@hotmail.com;

4º Passo: E receberás logo o 1º Bónus: e-book Comer para Emagrecer. No dia 16 de julho serás adicionada ao grupo privado de Whatsapp. Receberás o link para acederes ao nosso 1º encontro.

347 euros

ou 2 x 199

275 euros

ou 2 x 160

OU

Com amiga

 

Nota: Após o grupo terminar poderás participar em encontros online, totalmente gratuitos, de 6 em 6 meses, com todas as participantes das edições anteriores do DME+ e comigo. Nestes encontros iremos fazer uma reflexão global de como é que estão a correr os teus objetivos. Entras para uma comunidade que te dará apoio e suporte até atingires o teu peso ideal.

 

  • Quem é que vai ser a orientadora deste Grupo de Emagrecimento?

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Teresa Silva

Nutricionista (3395N) e coach de emagrecimento

Sou uma  apaixonada por ajudar pessoas a transformarem a sua vida e  apaixonada  por  uma  alimentação saudável.  Estou  constantemente a testar receitas diferentes, saborosas e saudáveis para mim e para partilhar com o mundo.


Nasci  nos Açores e neste momento estou  a viver no Porto e a exercer a profissão  no Porto e no mundo online para quem for de outra zona de Portugal ou emigrante.


Não julgo as pessoas que me procuram porque sei que não estão orgulhosas de tudo  aquilo o que as trouxe ao seu peso atual. Procuro  recebe-las com carinho, empatia e vejo em  cada uma das minhas clientes uma pessoa única e especial.  Procuro  sempre entusiasmar, motivar, transmitir conhecimento e fazer  com que cada uma das minhas clientes encontre as melhores estratégias para si mesma. E adoro fazer o que faço! 
 

Foi  derivado  à  consciência de que o que estava a fazer apenas enquanto nutricionista não estava a  resultar (não chegava "passar planos alimentares")  que  eu decidi abraçar outras abordagens como o coaching e o eneagrama que, hoje, me permitem chegar à causa do excesso de peso, à causa da falta de auto estima, à causa da compulsão alimentar e ajudar, quem me procura, a emagrecer com consciência, com boas escolhas alimentares sem sacrifícios e dietas radicais.

 

Foi assim que decidi criar o programa individual de emagrecimento Dieta para a Vida (duração total de 4-5 meses) e o grupo de emagrecimento online Desbloqueia a tua Mente e Emagrece + (duração total 2 meses). Agora sim, as minhas clientes dizem: "Era isto o que estava a faltar!".

 

Tens alguma dúvida ou questão? Fala diretamente com a Teresa:

 

  • Já me segues nas redes sociais?

Dúvidas e questões?

dieta.para.a.vida@hotmail.com

Perguntas frequentes

Quanto é que vou emagrecer nestes 2 meses?


De forma geral, se seguires o método à risca, deves emagrecer entre 0,5-1 kg por semana. Podes emagrecer menos ou mais consoante o teu metabolismo, idade, atividade física e objetivo de peso.




Quais são as diferenças entre acompanhamento em grupo vs individual?


Em ambos terás o meu apoio e orientação. Mesmo sendo um programa em grupo, terás o meu feedback individual todas as semanas. O facto de ser em grupo confere algumas vantagens: 1 - Vais te sentir mais motivada; 2 - Vais te sentir mais apoiada; 3 - Vais sentir que podes partilhar tudo com as parceiras do grupo desde angústias, conquistas e dicas; 4 - Vais te sentir mais comprometida; 5 - A tua auto estima vai ser melhorada porque vais sentir que és capaz!




Há um plano alimentar personalizado?


Nesta abordagem em grupo vou-te dar todos os conhecimentos que necessitas para que tu própria consigas gerir o teu plano. Ou seja, conhecerás o teu metabolismo, as kcal que necessitas para emagrecer e as doses necessárias para atingires o teu objetivo. Não sou eu que te vou entregar um plano alimentar. Tu própria vais conseguir criar o plano que funciona melhor contigo tendo em conta os teus objetivos. Em qualquer momento poderás me pedir um feedback. Isso é excelente porque tu consegues ganhar autonomia. E à medida que vais perdendo peso também ganhas autonomia para ajustar as doses do plano. Para além disso, com os conhecimentos dos alimentos mais indicados para perda de peso e rotulagem ficarás uma "pro" em perceber o que é aconselhável ou não para ti nesta fase de emagrecimento!




Nunca fiz nada online. Será que me vou dar bem com as tecnologias?


Sim, é muito fácil e acessível a toda agente. As sessões serão online, às terças feiras, em horário pós laboral (21h) na plataforma zoom. Nas edições anteriores tivemos mulheres desde os 20-50 anos e nenhuma conhecia a plataforma zoom e isso não foi impedimento. Basta teres acesso à câmara do pc ou tlm e a uns fones para estarmos todas à conversa por videochamada nesta plataforma. Não precisas instalar nada. Basta clicares no link de acesso à sessão e seguires as minhas instruções. Tem sido muto fácil. O online permite-te estar no conforto da tua casa, sem teres de passar horas no trânsito e como recebes a gravação da aula poderás rever as aulas.




Se tiver de faltar a uma das sessões perco o conteúdo transmitido?


Não. Todas as sessões são gravadas e no dia a seguir de cada sessão eu envio-te a gravação da sessão por e-mail. Por isso, se faltares podes assistir à aula e aos conteúdos transmitidos. Receberás também a apresentação em power point de cada uma das aulas. Depois, se tiveres alguma dúvida podes colocá-la no grupo de whatsapp e eu ou as colegas vamos te responder.




Quais são os métodos de pagamento?


O pagamento pode ser feito por transferência bancária ou por mbway. Poderás realizar pagamento único ou em 2 parcelas. Até dia 13 de julho o valor de inscrição é 149 euros e se entrares com uma amiga ambas podem-se inscrever por apenas 119 euros. Após 13 de julho o valor de inscrição é 210 euros e se entrares com uma amiga ambas podem-se inscrever por apenas 168 euros. Vê acima na descrição do Grupo DME+ os valores parcelados.




Quais são os procedimentos para validar a minha inscrição?


Para te inscreveres deves proceder ao preenchimento deste formulário de inscrição:
https://dietaparaavida.wufoo.com/forms/sjn2bsw14tdkag/

De seguida serás contactada por mim por e-mail com os dados para procederes ao pagamento do grupo DME+. De seguida deves-me enviar o comprovativo de pagamento e a tua inscrição será validada. Quando isso acontecer, envio-te o 1º Bónus: E-book comer para emagrecer para que já possas ir dando uma vista de olhos até ao nosso 1º encontro (16 de julho). E no dia 16 de julho serás adicionada ao grupo no whatsapp.





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