É em 2019 que eu vou emagrecer!

Tantas são as promessas todos os anos para perder peso, ter um estilo de vida mais saudável, ser uma pessoa mais positiva, ir ao ginásio, etc, etc.

O problema é que muitas dessas promessas não passam das primeiras semanas ou até mesmo do mês de janeiro. Certo?

Este artigo não é mais um artigo sobre objetivos ou sobre os alimentos milagrosos para perder peso. Eu acredito que deves estar saturada de definir todos os anos os mesmos objetivos e nada acontece. E deparas-te todos os anos com uma nova dieta, um novo alimento que emagrece, novos batidos e suplementos para perder volume. E nada funciona a longo prazo.

Ficas desmotivada, sentes que nada funciona contigo, que há algo errado em ti e desistes!

Neste artigo gostaria de deixar-te uma mensagem muito importante: Nenhum objetivo irá funcionar se não trabalhares sobre o teu auto conhecimento e mudares padrões mentais.

Costuma-se dizer que "nenhum problema pode ser resolvido a partir do mesmo nível de consciência que o criou".

Por isso hoje, em vez de dar-te indicações para definir objetivos vou colocar aqui uma série de perguntas para fazeres uma reflexão sobre o ano 2018 e fechares esse ciclo para que possas programar o teu emagrecimento em 2019.

Pega num bloco de notas e reflete sobre todas estas questões! Não quando "estiveres pronta" ou quando "for uma melhor altura". Faz isso já, agora!

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Refletindo sobre o ano 2018...

1 - Qual foi a minha prioridade no último ano? (ex: área profissional, filhos, casamento,etc)

2 - O que de mais importante conquistei ao longo do último ano?

3 - O que é que está diferente em mim em relação há um ano atrás?

4 - Como é que tudo isso pode me apoiar em 2019?

5 - O que é que quero conquistar em 2019 a nível profissional, relacionamentos, alimentação e saúde, hobbies?

Programando o meu emagrecimento...

1 - Quantas vezes é que já tentei emagrecer em toda a minha vida?

2 - Quais são as minhas 3 maiores dificuldades quando começo a mudar a minha alimentação? E quais são as soluções para cada uma dessas dificuldades?

3 - O que é que me motiva a emagrecer?

4 - Vou fazer este processo sozinha ou acompanhada? Com quem? (ex: personal trainer, nutricionista, coach de emagrecimento, psicólogo, com uma amiga, etc)

5 - O que é que me vai garantir que daqui a 6 meses estarei mais magra?

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Bom, e com estas perguntas eu acredito que já estás mais desperta sobre o que é que te está a impedir de avançar e porque é que normalmente desistes do processo.

Estas perguntas podem fazer com que necessites de algum tempo para refletir e quando vier o primeiro "não sei" insiste contigo mesma porque há aí algures no seu subsconsciente uma resposta.

Umas boas entradas,

E que este seja o ano em que conquistes o corpo que desejas,

Um beijinho,

Teresa Silva