- Dietaparaavida
É em 2019 que eu vou emagrecer!
Atualizado: 12 de Ago de 2019
Tantas são as promessas todos os anos para perder peso, ter um estilo de vida mais saudável, ser uma pessoa mais positiva, ir ao ginásio, etc, etc.
O problema é que muitas dessas promessas não passam das primeiras semanas ou até mesmo do mês de janeiro. Certo?

Este artigo não é mais um artigo sobre objetivos ou sobre os alimentos milagrosos para perder peso. Eu acredito que deves estar saturada de definir todos os anos os mesmos objetivos e nada acontece. E deparas-te todos os anos com uma nova dieta, um novo alimento que emagrece, novos batidos e suplementos para perder volume. E nada funciona a longo prazo.
Ficas desmotivada, sentes que nada funciona contigo, que há algo errado em ti e desistes!
Neste artigo gostaria de deixar-te uma mensagem muito importante: Nenhum objetivo irá funcionar se não trabalhares sobre o teu auto conhecimento e mudares padrões mentais.
Costuma-se dizer que "nenhum problema pode ser resolvido a partir do mesmo nível de consciência que o criou".

Por isso hoje, em vez de dar-te indicações para definir objetivos vou colocar aqui uma série de perguntas para fazeres uma reflexão sobre o ano 2018 e fechares esse ciclo para que possas programar o teu emagrecimento em 2019.
Pega num bloco de notas e reflete sobre todas estas questões! Não quando "estiveres pronta" ou quando "for uma melhor altura". Faz isso já, agora!
Refletindo sobre o ano 2018...
1 - Qual foi a minha prioridade no último ano? (ex: área profissional, filhos, casamento,etc)
2 - O que de mais importante conquistei ao longo do último ano?
3 - O que é que está diferente em mim em relação há um ano atrás?
4 - Como é que tudo isso pode me apoiar em 2019?
5 - O que é que quero conquistar em 2019 a nível profissional, relacionamentos, alimentação e saúde, hobbies?
Programando o meu emagrecimento...
1 - Quantas vezes é que já tentei emagrecer em toda a minha vida?
2 - Quais são as minhas 3 maiores dificuldades quando começo a mudar a minha alimentação? E quais são as soluções para cada uma dessas dificuldades?
3 - O que é que me motiva a emagrecer?
4 - Vou fazer este processo sozinha ou acompanhada? Com quem? (ex: personal trainer, nutricionista, coach de emagrecimento, psicólogo, com uma amiga, etc)
5 - O que é que me vai garantir que daqui a 6 meses estarei mais magra?
Bom, e com estas perguntas eu acredito que já estás mais desperta sobre o que é que te está a impedir de avançar e porque é que normalmente desistes do processo.
Estas perguntas podem fazer com que necessites de algum tempo para refletir e quando vier o primeiro "não sei" insiste contigo mesma porque há aí algures no seu subsconsciente uma resposta.
Umas boas entradas,
E que este seja o ano em que conquistes o corpo que desejas,
Um beijinho,
Teresa Silva