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É em 2019 que eu vou emagrecer!

Atualizado: 12 de Ago de 2019


Tantas são as promessas todos os anos para perder peso, ter um estilo de vida mais saudável, ser uma pessoa mais positiva, ir ao ginásio, etc, etc.
O problema é que muitas dessas promessas não passam das primeiras semanas ou até mesmo do mês de janeiro. Certo?


Este artigo não é mais um artigo sobre objetivos ou sobre os alimentos milagrosos para perder peso. Eu acredito que deves estar saturada de definir todos os anos os mesmos objetivos e nada acontece. E deparas-te todos os anos com uma nova dieta, um novo alimento que emagrece, novos batidos e suplementos para perder volume. E nada funciona a longo prazo.


Ficas desmotivada, sentes que nada funciona contigo, que há algo errado em ti e desistes!


Neste artigo gostaria de deixar-te uma mensagem muito importante: Nenhum objetivo irá funcionar se não trabalhares sobre o teu auto conhecimento e mudares padrões mentais.


Costuma-se dizer que "nenhum problema pode ser resolvido a partir do mesmo nível de consciência que o criou".



Por isso hoje, em vez de dar-te indicações para definir objetivos vou colocar aqui uma série de perguntas para fazeres uma reflexão sobre o ano 2018 e fechares esse ciclo para que possas programar o teu emagrecimento em 2019.


Pega num bloco de notas e reflete sobre todas estas questões! Não quando "estiveres pronta" ou quando "for uma melhor altura". Faz isso já, agora!



Refletindo sobre o ano 2018...

1 - Qual foi a minha prioridade no último ano? (ex: área profissional, filhos, casamento,etc)


2 - O que de mais importante conquistei ao longo do último ano?


3 - O que é que está diferente em mim em relação há um ano atrás?


4 - Como é que tudo isso pode me apoiar em 2019?


5 - O que é que quero conquistar em 2019 a nível profissional, relacionamentos, alimentação e saúde, hobbies?


Programando o meu emagrecimento...

1 - Quantas vezes é que já tentei emagrecer em toda a minha vida?


2 - Quais são as minhas 3 maiores dificuldades quando começo a mudar a minha alimentação? E quais são as soluções para cada uma dessas dificuldades?


3 - O que é que me motiva a emagrecer?


4 - Vou fazer este processo sozinha ou acompanhada? Com quem? (ex: personal trainer, nutricionista, coach de emagrecimento, psicólogo, com uma amiga, etc)


5 - O que é que me vai garantir que daqui a 6 meses estarei mais magra?



Bom, e com estas perguntas eu acredito que já estás mais desperta sobre o que é que te está a impedir de avançar e porque é que normalmente desistes do processo.

Estas perguntas podem fazer com que necessites de algum tempo para refletir e quando vier o primeiro "não sei" insiste contigo mesma porque há aí algures no seu subsconsciente uma resposta.


Umas boas entradas,

E que este seja o ano em que conquistes o corpo que desejas,


Um beijinho,

Teresa Silva

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