Buscar
  • Dietaparaavida

A importância de mudares o teu pensamento para mudares o teu corpo

Atualizado: 12 de Ago de 2019

Já alguma vez começaste a fazer uma dieta, desististe e deste por ti a voltar aos velhos hábitos alimentares? Esta situação é mais comum do que imaginas. Isto acontece porque mudaste um comportamento, sem mudares o teu pensamento.

Quando pensas em perder peso acabas por focar-te na dieta que te fará perder mais peso num curto período de tempo. No entanto, este acaba por ser o teu maior erro porque começas a fazer uma restrição alimentar excessiva e passas a sentir muita fome, ansiedade, vontade de comer doces e fraqueza.



Nos primeiros meses até consegues superar todas estas situações e perder algum peso, mas com o passar do tempo percebes que não consegues restringir esses alimentos por muito mais tempo, e acaba por voltar aos hábitos antigos e a ganhar, novamente, todo o peso que perdeste.


Depois, sentes-te incapaz de conseguir emagrecer, frustrada pelo esforço em vão, desanimada e com a sensação de que nunca irás vencer esta “luta”.


A alimentação é crucial num processo de emagrecimento. Contudo, a importância de mudares o teu pensamento irá ser o motor de toda a mudança alimentar e comportamental. Se os teus pensamentos não estiverem alinhados com os seus comportamentos, acabarás por desistir a meio do processo.



- 4 Dicas para mudar o pensamento e conseguir mudar o corpo -


1ª Dica: Teres clareza do objetivo;

2ª Dica: Teres motivos inabaláveis para perder peso;

3ª Dica: Transformares convições limitadoras em convições potenciadoras;

4ª Dica: Construires uma "nova identidade" alinhada com um estilo de vida saudável.


Vê o artigo completo no Vida Ativa:

http://www.vidaativa.pt/a/a-importancia-de-mudar-o-seu-pensamento/?utm_source=facebook&utm_medium=dietaparaavida


0 visualização

Dieta para a Vida © 2018 All Rights Reserved

  • YouTube - Grey Circle
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Facebook Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now