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Estás à espera da "altura certa" para começares a mudar a tua alimentação?

Atualizado: 12 de Ago de 2019

Quantas vezes por dia é que dizes "ainda"?
Ainda não é a altura certa para começar a dieta ou para me inscrever num ginásio. Ainda não estou preparada. Ainda não é o momento certo para eu passar a cozinhar mais vegetais lá em casa. Ainda não vou conseguir planear as minhas refeições para a semana.

Identificas-te com alguma destas situações?


Hoje em dia, em qualquer área da nossa vida é muito fácil adiarmos algo e ficarmos à espera do momento certo para agir. Sobretudo quando se trata da nossa alimentação!


E adivinha? Se ficares à espera do momento certo para melhorar a tua alimentação estarás a atrasar todos os benefícios que terás quando emagrecer.


Então segue estes 3 passos para começares a mudar a tua alimentação ainda hoje e livrares-te do síndrome do "ainda não é a altura certa":


1º Passo: Identifica o que é que te tem impedido de entrar em ação. Por exemplo, será a falta de tempo, os pensamentos negativos que te levam a pensar que não vais conseguir, os esforços iniciais que terás de fazer para iniciar a mudança de um hábito, a falta de motivação (...)?


2º Passo: Identifica os 5 principais benefícios que terás quando atingires o teu objetivo. Por exemplo, sentires-te mais leve e com mais energia, ir às compras sem te preocupares com o tamanho da roupa, conseguires olhar ao espelho e gostar da imagem que vês, prevenir doenças relacionadas com a alimentação(...)?


3º Passo: Coloca esse objetivo como prioridade e define ações muito específicas e simples para começares a aplicar na prática aquilo que já sabes da teoria. Se não colocares o teu objetivo como prioridade, todas as outras coisas que tens de fazer irão ser mais importantes.


Segue estes passos para começares a agir já hoje. Não há nem nunca haverá um momento certo, nem um momento em que estejas completamente preparada para iniciar uma dieta e mudar os teus hábitos alimentares.


Decide hoje mesmo mudar!

Começa já de seguida!

E desfruta dos resultados de forma mais rápida!

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