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Parte 1 de 3: Perfis emocionais - Eneagrama e nutrição

Atualizado: 14 de Ago de 2019

O eneagrama é um mapa dinâmico, de sabedoria milenar, constituído por 9 pontos que constituem 9 tipos de personalidade. Estes tipos, por sua vez, agrupam-se em 3 perfis consoante a sua motivação base para agir. Temos os perfis emocionais (tipo 2,3,4), mentais (5,6,7) e instintivos (8,9,1).


Hoje falarei um pouco sobre os perfis emocionais. Destacarei alguns pontos fortes e pontos de melhoria que são característicos do tipo de personalidade 2 (Prestativo),3 (Motivador) e 4 (Romântico) para que comeces a perceber de que forma é que a tua personalidade te pode ajudar ou sabotar na perda de peso e na mudança de hábitos alimentares.


Os perfis emocionais regem-se pela mesma motivação base: a Emoção.



Tipo 2 - O Prestativo

Motivação Base: Sentirem-se apreciados e valorizados.

Visão do mundo: "As pessoas dependem da minha ajuda. Sou necessário."


Pontos Fortes:

  • Concretizadores;

  • Empenhados;

  • Persistentes.

Pontos de melhoria:

  • Definir objetivos para ti e não colocares o teu objetivo sobre o outro;

  • Perceberes as tuas necessidades e colocares-te como prioridade;

  • Pedir ajuda (sobretudo no meio familiar ou nas amizades próximas);



Tipo 3 - O motivador

Motivação base: Terem sucesso e sentirem-se admirados.

Visão do mundo: "O mundo valoriza quem vence. Tenho de evitar o fracasso."


Pontos fortes:

  • Motivados por natureza;

  • Focados no sucesso;

  • Facilidade em definir objetivos.

Pontos de melhoria:

  • Adaptabilidade nos eventos sociais, adaptando-se aos outros para ficar bem visto (ter estratégias para possíveis excessos alimentares);

  • Lidar com a comida como refúgio ao stress do dia a dia;

  • Dificuldade em lidar com o insucesso, podendo levar a desistências a meio do processo por não verificarem os resultados que pretendem.




Tipo 4 - O Romântico

Motivação base: Pelas emoções e pela paixão por criar relações de proximidade.

Visão do mundo: "Sinto que tenho algo em falta mas não sei o quê."


Pontos fortes:

  • Originalidade;

  • Gosto pela diferença;

  • Sonhador;

  • Idealizar.

Pontos de melhoria:

  • Lidar com os excessos alimentares, uma vez que estes podem funcionar como gatilhos para a minimização de "quem sou" e crenças de que "não vou ser capaz de cumprir";

  • Comparação que faz com os outros, mesmo que inconsciente ("a minha melhor amiga já conseguiu emagrecer e eu não");

  • Flutuação emocional que pode condicionar as tuas escolhas alimentares.

  • Ter uma maior objetividade e foco no que é necessário fazer.


Faz o seu teste de personalidade no site Eneacoaching:

http://eneacoaching.com/teste-eneagrama


O auto conhecimento é o primeiro passo para começares a mudar!

Descobre qual é que é o teu tipo de personalidade e fica atenta à parte II - perfis mentais e parte III - perfis instintivos.


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