- Dietaparaavida
Parte 1 de 3: Perfis emocionais - Eneagrama e nutrição
Atualizado: 14 de Ago de 2019
O eneagrama é um mapa dinâmico, de sabedoria milenar, constituído por 9 pontos que constituem 9 tipos de personalidade. Estes tipos, por sua vez, agrupam-se em 3 perfis consoante a sua motivação base para agir. Temos os perfis emocionais (tipo 2,3,4), mentais (5,6,7) e instintivos (8,9,1).

Hoje falarei um pouco sobre os perfis emocionais. Destacarei alguns pontos fortes e pontos de melhoria que são característicos do tipo de personalidade 2 (Prestativo),3 (Motivador) e 4 (Romântico) para que comeces a perceber de que forma é que a tua personalidade te pode ajudar ou sabotar na perda de peso e na mudança de hábitos alimentares.
Os perfis emocionais regem-se pela mesma motivação base: a Emoção.
Tipo 2 - O Prestativo
Motivação Base: Sentirem-se apreciados e valorizados.
Visão do mundo: "As pessoas dependem da minha ajuda. Sou necessário."
Pontos Fortes:
Concretizadores;
Empenhados;
Persistentes.
Pontos de melhoria:
Definir objetivos para ti e não colocares o teu objetivo sobre o outro;
Perceberes as tuas necessidades e colocares-te como prioridade;
Pedir ajuda (sobretudo no meio familiar ou nas amizades próximas);
Tipo 3 - O motivador
Motivação base: Terem sucesso e sentirem-se admirados.
Visão do mundo: "O mundo valoriza quem vence. Tenho de evitar o fracasso."
Pontos fortes:
Motivados por natureza;
Focados no sucesso;
Facilidade em definir objetivos.
Pontos de melhoria:
Adaptabilidade nos eventos sociais, adaptando-se aos outros para ficar bem visto (ter estratégias para possíveis excessos alimentares);
Lidar com a comida como refúgio ao stress do dia a dia;
Dificuldade em lidar com o insucesso, podendo levar a desistências a meio do processo por não verificarem os resultados que pretendem.
Tipo 4 - O Romântico
Motivação base: Pelas emoções e pela paixão por criar relações de proximidade.
Visão do mundo: "Sinto que tenho algo em falta mas não sei o quê."
Pontos fortes:
Originalidade;
Gosto pela diferença;
Sonhador;
Idealizar.
Pontos de melhoria:
Lidar com os excessos alimentares, uma vez que estes podem funcionar como gatilhos para a minimização de "quem sou" e crenças de que "não vou ser capaz de cumprir";
Comparação que faz com os outros, mesmo que inconsciente ("a minha melhor amiga já conseguiu emagrecer e eu não");
Flutuação emocional que pode condicionar as tuas escolhas alimentares.
Ter uma maior objetividade e foco no que é necessário fazer.
Faz o seu teste de personalidade no site Eneacoaching:
http://eneacoaching.com/teste-eneagrama
O auto conhecimento é o primeiro passo para começares a mudar!
Descobre qual é que é o teu tipo de personalidade e fica atenta à parte II - perfis mentais e parte III - perfis instintivos.