Parte 1 de 3: Perfis emocionais - Eneagrama e nutrição

O eneagrama é um mapa dinâmico, de sabedoria milenar, constituído por 9 pontos que constituem 9 tipos de personalidade. Estes tipos, por sua vez, agrupam-se em 3 perfis consoante a sua motivação base para agir. Temos os perfis emocionais (tipo 2,3,4), mentais (5,6,7) e instintivos (8,9,1).

Hoje falarei um pouco sobre os perfis emocionais. Destacarei alguns pontos fortes e pontos de melhoria que são característicos do tipo de personalidade 2 (Prestativo),3 (Motivador) e 4 (Romântico) para que comeces a perceber de que forma é que a tua personalidade te pode ajudar ou sabotar na perda de peso e na mudança de hábitos alimentares.

Os perfis emocionais regem-se pela mesma motivação base: a Emoção.

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Tipo 2 - O Prestativo

Motivação Base: Sentirem-se apreciados e valorizados.

Visão do mundo: "As pessoas dependem da minha ajuda. Sou necessário."

Pontos Fortes:

• Concretizadores;

• Empenhados;

• Persistentes.

Pontos de melhoria:

• Definir objetivos para ti e não colocares o teu objetivo sobre o outro;

• Perceberes as tuas necessidades e colocares-te como prioridade;

• Pedir ajuda (sobretudo no meio familiar ou nas amizades próximas);

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Tipo 3 - O motivador

Motivação base: Terem sucesso e sentirem-se admirados.

Visão do mundo: "O mundo valoriza quem vence. Tenho de evitar o fracasso."

Pontos fortes:

• Motivados por natureza;

• Focados no sucesso;

• Facilidade em definir objetivos.

Pontos de melhoria:

• Adaptabilidade nos eventos sociais, adaptando-se aos outros para ficar bem visto (ter estratégias para possíveis excessos alimentares);

• Lidar com a comida como refúgio ao stress do dia a dia;

• Dificuldade em lidar com o insucesso, podendo levar a desistências a meio do processo por não verificarem os resultados que pretendem.

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Tipo 4 - O Romântico

Motivação base: Pelas emoções e pela paixão por criar relações de proximidade.

Visão do mundo: "Sinto que tenho algo em falta mas não sei o quê."

Pontos fortes:

• Originalidade;

• Gosto pela diferença;

• Sonhador;

• Idealizar.

Pontos de melhoria:

• Lidar com os excessos alimentares, uma vez que estes podem funcionar como gatilhos para a minimização de "quem sou" e crenças de que "não vou ser capaz de cumprir";

• Comparação que faz com os outros, mesmo que inconsciente ("a minha melhor amiga já conseguiu emagrecer e eu não");

• Flutuação emocional que pode condicionar as tuas escolhas alimentares.

• Ter uma maior objetividade e foco no que é necessário fazer.

Faz o seu teste de personalidade no site Eneacoaching:

http://eneacoaching.com/teste-eneagrama

O auto conhecimento é o primeiro passo para começares a mudar!

Descobre qual é que é o teu tipo de personalidade e fica atenta à parte II - perfis mentais e parte III - perfis instintivos.