O que é?

O programa Dieta Para a Vida (D.P.V.) é destinado a mulheres que querem emagrecer 10 kg em 5 meses sem sacrifícios e resgatarem a sua confiança.

Clica aqui para saberes como  é que funciona o programa individual de emagrecimento Dieta para a Vida:

O programa Dieta Para a Vida engloba:

 

 

Um processo de coaching transformacional está estruturado em 5 fases que te garantem uma verdadeira transformação ao nível da mentalidade e consequentemente na tua alimentação e peso. A partir do momento que essa transformação ocorre não há regressão. Por isso, neste processo irás ser orientada, passo a passo, através de um conjunto de técnicas de coaching específicas, para que te tornes numa pessoa magra de dentro para fora. Em primeiro lugar, vamos trabalhar a tua mente para que depois possas trabalhar no corpo que tanto desejas. Assim, irás conseguir manter o peso ideal por muitos e muitos anos, sem que voltes a recuperar o peso.

 

As 5 fases deste processo são:

(1) Auto-Observação

- Identificar as verdadeiras razões e as causas mais profundas pelas quais ainda não conseguiste emagrecer e manter o peso perdido;

- Estares atenta aos teus pensamentos e entender como é que isso influencia a tua forma de agir no dia-a-dia;

- Compreender quais é que são as áreas da tua vida que estão em maior desequilíbrio e se estás ou não a escolher o rumo da tua vida;

- Identificar a hierarquia de valores, ou seja, o que determina as tuas escolhas e o que a está a faltar, para que te comeces a alinhar com a tua verdade e com aquilo que te faz feliz.

(2) Desconstrução de ti própria 

- Identificar as convicções limitadoras e bloqueios mentais que te estão a impedir de emagrecer;

- Substituir essas convicções limitadoras por convicções potenciadores, isto é, convicções que potencializem as tuas ações em prol de uma vida mais saudável;

- Compreender o porquê de quereres mudar neste exato momento e em que áreas da tua vida essa mudança irá influenciar.

(3) Transformação

A "dor" de continuar a ser e a agir de determinada forma acabará por te levar a um estado mental e emocional onde vais afirmar "Basta, não posso continuar assim". Vais ganhar motivação para mudar e começar a fazer diferente. É aqui que a transformação ocorre! 

E não se trata de "tentar" mais uma abordagem, trata-se de tomar uma decisão assertiva e sem receios de que vais corrigir essas causas profundas que te estão a bloquear de ter uma vida mais saudável. Este é o momento chave de todo o processo! 

(4) Construção de um "novo eu"

- Construir uma mentalidade que te permita agir em prol dos teus valores e em direção ao teu equilíbrio;

- Identificar cada aspecto referente à pirâmide dos níveis neurológicos, que te permitirá, criar uma mentalidade mais nutrida para depois nutrires o corpo da melhor forma;

- Explorar em que consiste a inteligência emocional e de que forma isso te pode ajudar com os conflitos e situações menos agradáveis que ocorrem no teu dia-a-dia em relação às tentações na alimentação ou até mesmo na tua vida;

(5) Concretização

- Definir objetivos S.M.A.R.T para que os consigas, efetivamente, cumprir;

- Realizar um plano de ação para teres um estilo de vida saudável, alinhado com a tua "nova" mentalidade;

- Desenvolver estratégias para contornares as tentações e dificuldades que possam existir no processo de emagrecimento;

- Estabelecer métricas específicas que possam avaliar a tua evolução e que te permitam monitorizar o teu peso e hábitos alimentares. 

Em muitos processos de emagrecimento passa-se logo para a fase (5) concretização, ignorando todas as outras que a antecedem. Desta forma, não havendo uma coerência de objetivos com a tua identidade, aquilo em que se acredita, a forma como ages e porque ages, o resultado, muitas vezes, não é sustentado. É aqui que surge o efeito iô-iô (Emagrece-Engorda-Emagrece-Engorda).

Enquanto não trabalhares sobre a tua mentalidade, este processo de transformação poderá nunca ocorrer e nunca terás o verdadeiro equilíbrio que tanto almejas alcançar!

Dieta para a Vida © 2018 All Rights Reserved

E-mail: geral@dietaparaavida.com

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