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Sobre mim...

  • Nutricionista, membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas n.º 3395N.

  • Licenciatura em Ciências da Nutrição, pela Faculdade de Ciências e Alimentação da Universidade do Porto (FCNAUP).

  • Mestrado em Nutrição Clínica, pela FCNAUP.

  • Formadora na área da nutrição.

  • Coach nutricional, certificada pelo Instituto Nutricoaching.

  • Coach transformacional, certificada pelo Instituto Eneacoaching.

Sou a Teresa Silva, nutricionista e coach de emagrecimento. Sou uma  apaixonada por ajudar pessoas a melhorarem a sua qualidade de vida, auto estima  e  apaixonada  por uma  alimentação saudável.  Estou  constantemente a testar receitas diferentes, saborosas e saudáveis e a partilhar dicas e truques de emagrecimento.
 

Nasci  nos Açores e neste momento estou  a viver no Porto e a exercer a profissão no consultório Mente Soma em Vila Nova de Gaia e no "mundo online" para poder chegar a cada vez mais pessoas, de outra zona de Portugal e até mesmo emigrantes.
 
Ao  longo  da  minha experiência  profissional ganhei noção de que tinha de mudar a minha abordagem enquanto nutricionista se queria mesmo ajudar mulheres a livrarem-se do excesso de peso para sempre e acabar com o efeito iô-iô (engorda-emagrece).

 

Foi pela minha insatisfação profissional que decidi procurar outras abordagens e encontrei ferramentas de coaching e eneagrama que me levaram a criar um  programa  completo, intenso e transformador de vidas - Programa Dieta para a Vida (DPV).
 

Com o Dieta para a Vida eu ajudo mulheres a emagrecerem mais de 10 kg sem sacrifícios alimentares. Ajudo mulheres a reorganizarem a sua alimentação, aprenderem a comer sem passar fome e sem culpa. Ajudo-as a resgatarem a motivação, o foco e a determinação para colocar tudo aquilo que já sabem da teoria em prática!
Ajudo-as a encontrarem as melhores estratégias para atingirem o peso desejado, sentirem-se bem com elas próprias e terem vidas mais felizes!

Desde então tenho desenvolvido outros programas, como o grupo de emagrecimento online Desbloqueia a tua Mente e Emagrece + (DME+), com menor duração e outra dinâmica. Uma dinâmica mais motivacional e de interajuda. Vê aqui mais informações sobre este grupo de emagrecimento, onde abro inscrições cerca de 4 vezes por ano:

Tenho alguns programas online com aulas gravadas em vídeo, e-books e materiais que te podem ajudar a emagrecer e sentires-te melhor contigo e com o teu corpo:

- O Kit Plan2befit que reúne uma compilação de materiais que ajudam a planear as refeições sem perderes muito tempo, dinheiro e caíres na monotonia. Contém 55 sugestões de receitas, listas de compras e ementas semanais. Vê aqui mais informações:


- O Cria o teu plano de emagrecimento que te permite criar um plano de emagrecimento ajustado às tuas necessidades energéticas (Kcal), permite-te saber que quantidades de cada alimento podes consumir de acordo com o teu objetivo e quais é que são os alimentos a preferir e a evitar no emagrecimento. Vê aqui mais informações:


- O Reprograma a tua mente e emagrece + em 30 dias (RME+ 30D) que ajuda-te a ganhar mais motivação, equilíbrio emocional e determinação para colocares as coisas em prática. Com este programa terás mais energia, sentir-te-ás mais positiva e com vontade de ser uma pessoa mais saudável e magra. Vê aqui mais informações:

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